100 kcal Snacks
100 Kilokalorien können ganz unterschiedlich aussehen. Entscheidend dafür, wie viel eines Lebensmittels 100 kcal enthält, ist die Kaloriendichte. Diese sagt aus, wie viele Kalorien 100 g eines Lebensmittel liefern. Und …
Was ist Drin?
Mehlalternativen
Ob du unter einer Glutenunverträglichkeit leidest, bewusst auf Gluten verzichtest oder einfach mal etwas Neues beim Backen ausprobieren möchtest – die hier aufgezählten Alternativen zum klassischen Weizenmehl sind allesamt glutenfrei. …
Transfettsäuren
Trans-Fettsäuren – Ungesättigte Fettsäuren in trans-Konfiguration. Was genau soll das bedeuten? Und warum sind sie so ungesund, wenn doch immer gesagt wird, dass ungesättigte Fettsäuren besser sind als gesättigte Fettsäuren? …
Ölsäureverhältnis
Auch wenn es häufig verteufelt wird, benötigt der Körper durch die Nahrung zugeführtes Fett, da es Träger der fettlöslichen Vitamine A, D, E und K ist und essentielle Fettsäuren liefert. …
Ballaststoffreiche Lebensmittel
Ballaststoffe sind Bestandteile von Lebensmitteln, die vom Körper nicht oder nur unvollständig verdaut werden können. Sie gelangen in den Dickdarm, wo sie als Nahrung für Mikroorganismen des Darms dienen. Aber …
Whey/Casein-Vergleich
Gerade Personen, die sich mit Kraftsport beschäftigen, treffen früher oder später auf die Begriffe Whey und Casein. Viele im Handel erhältliche Proteinpulver sind entweder Whey oder Casein. Casein hat eine …
Giftpflanze 2023
Die Petersilie, ein häufig in der Küche verwendetes Kraut, ist zur Giftpflanze 2023 gewählt worden. 🌿Aber wie kann das sein, wo wir es doch so häufig schon gegessen haben? Die …
Gewürze – unbekannte Gewürze
In den letzten Wochen haben wir viele Gewürze, ihre Wirkungen und Rezeptideen zur Verwendung vorgestellt. Heute möchten wir Dir eher unbekannte Gewürze vorstellen, um noch mehr Abwechslung in die Küche …
Zuckeralternativen
Diese sind nur einige der vielen Alternativen für Haushaltszucker, die heute auf dem Markt erhältlich sind. Oft wird suggeriert, dass sie deutlich gesünder, kalorienärmer oder vitaminreicher wären. Doch es lohnt …
Bio vs. konventionell Gemüse
Als Fazit lässt sich zusammen fassen, dass sich biologisch angebautes Gemüse deutlich weniger negativ auf die Böden, Gewässer und Artenvielfalt auswirkt. 🌷🦋💧 Wählt man zudem noch regionale und saisonale Produkte, …