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Verdauungszeit von Lebensmitteln

Die Magenverweildauer ist die Zeitdauer, die eine Speise für die Passage des Magens benötigt. Die Verweildauer hängt im Wesentlichen von der Beschaffenheit der Lebensmittel ab:

  1. Konsistenz/Struktur der Speisen: Bei Flüssigkeiten ist die Magenverweildauer kürzer als bei sehr fester, weniger zerkleinerter Nahrung.
  2. Osmolarität: Vor allem Monosaccharide erhöhen die Magenverweildauer durch Reizung der Osmorezeptoren des Duodenums.
  3. Nährstoffzusammensetzung: Fett und Kohlenhydrate erhöhen die Magenverweildauer durch die Wirkung auf Osmo- und Chemorezeptoren.
  4. Energiedichte: Eine hohe Energiedichte der Lebensmittel erhöht die Magenverweildauer.
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