Kaffee zählt morgens am Frühstückstisch zu den beliebtesten Getränken. Kaffee hat von Natur aus keine Kalorien. Das optimale Getränk, wenn es ums Abnehmen geht, oder?
Das Problem: Die meisten Deutschen trinken ihren Frühstückskaffee nicht schwarz – sondern mit Milch, mit Zucker oder gleich mit beidem. Dann ist der Kaffee natürlich nicht mehr so kalorienarm, wie von Natur aus.
Wir haben verglichen:
Eine Tasse Kaffee mit einem Zuckerwürfel enthält 14 Kilokalorien. Trinkst du deinen Kaffee mit Milch, kommt dieser bei 100ml Milch durchschnittlich auf 64 Kilokalorien. Der Kaloriengehalt ist dabei abhängig von der gewählten Milch. Trinkst du deinen Kaffee am liebsten mit Milch und Zucker, kommt dieser durchschnittlich mit einem Würfelzucker und 100ml Milch auf 78 Kilokalorien.
Das sind keine enormen Mengen, dennoch solltest du dies berücksichtigen, wenn du dein Körpergewicht reduzieren möchtest. Oft bleibt es nicht bei einem Kaffee, dann werden aus 78 Kilokalorien schnell, 156 oder 234 Kilokalorien.
Gerade im Herbst und Winter sind Sirups sehr beliebt. Wir denken dabei an den berühmten Pumpkin Spice Latte oder Lebkuchen Latte.
Wusstest du, dass ein Pumpkin Spice Latte bei Starbucks auf 383 Kilokalorien kommt?
Wie trinkst du deinen Kaffee am liebsten? #dasistdrin
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