Unser Vitaminspickzettel liefert dir eine Übersicht, welche Vitamine in welchen Lebensmitteln vorkommen. Natürlich sind hier nicht alle Lebensmittel aufgelistet, aber dennoch eine gute Auswahl. Vitamine übernehmen vielfältige Aufgaben in unserem Körper.
Zwar liefern sie keine Energie, dennoch sind sie für den Menschen lebensnotwendig. Sie unterstützen bei der Verwertung der energieliefernden Nährstoffe, sowie der Mineralstoffe, sind am Aufbau von Zellen, Knochen und Blutkörperchen beteiligt und stärken das Immunsystem. Man unterscheidet bei den Vitaminen zwischen den fettlöslichen, dazu gehören die Vitamine E, D, K und A, und den wasserlöslichen Vitaminen.
Achtest du auf eine ausreichende Vitaminzufuhr? #dasistdrin
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